捨て活のコツを知りたい！【よう/アラフィフからのおひとりさま生活さんに聞いてみた】
ひとり暮らしのお悩み相談
2026.05.28
SHARE
ひとり暮らしの人生や生活の質を高め、人生を幸せに歩める人を増やすことをミッションに研究活動を行う「＋ONE LIFE LAB」では、『ひとり暮らしのお悩み相談』を実施中。今回は、よう/アラフィフからのおひとりさま生活さんに皆さまから募集した質問を聞いてみました！
【お悩み（1）】ひとり暮らしの防犯対策（Nさん・50代）
（Nさん）まもなくひとり暮らしを始める予定なのですが、防犯面に不安があります。ようさんは実際にどのような防犯対策をされているのか、また、ひとり暮らしをするうえで普段どのようなことを意識して生活されているのか、心構えなども含めておしえていただけたら嬉しいです。
（ようさん） 自分の不安な気持ちを減らすために、普段の行動から意識しています。
ひとり暮らしを始められるんですね！ 防犯面に不安を感じるお気持ち、とてもよくわかります。まず、物件選びでは1階を避けました。もちろん、1階の部屋が必ずしも危ないというわけではありません。ただ、1階に住むことによって、自分自身が不安な気持ちを抱え続けてしまうのを避けたかった、というのが大きかったです。
実際にひとり暮らしを始めてからは、洗濯物に気をつけています。わが家のベランダは、外から見えてしまう手すりタイプなので、目隠し用のシートを貼っています。明らかに女性ものとわかる洗濯物は、外から見えないようにシートで隠れる低い位置に干すように工夫をしています。
また、在宅中にインターホンが鳴っても、基本的にはすぐに玄関へは出ません。宅配業者さんの場合でも、サインが必要なとき以外はインターホン越しに「玄関前に置いておいてください」とお願いしています。
新しい生活を応援していますね。
【お悩み（2）】ひとり暮らしはやることいっぱい！優先度をおしえて（Hさん・50代）
（Hさん）ひとり暮らしは自由な時間が増えて楽しい反面、家事や生活のこともすべて自分でやる必要があり、思っていた以上に時間が足りないと感じています。せっかくなら素敵で心地よく整った暮らしをしたいと思っているのですが、どんなことを優先すると生活が整いやすいと感じますか？
（ようさん）時間は有限だからこそ「やらなければいけない＜やりたいこと」を優先するようにして、暮らしの満足度を上げています。
そうなんですよね。時間はいくらあっても足りないことを、私も実感しています。もともと大雑把な性格ということもあって、家事は「頑張りすぎない」と決めています。たとえば、食器は毎食後すぐには洗わず、朝食後に前日の分もまとめて洗うようにしています。掃除機をかけるのは週に2回くらい。洗濯も2〜3日に1回です。自分ひとりの暮らしだからこそ、「今日は少し手を抜こう」ができるのは、気楽でいいところだと思っています。
そのうえで優先しているのは、「やらなければいけないこと」よりも、「やりたいこと」を暮らしの中に組み込んでしまうことです。たとえば休日は、朝起きたらまずコーヒーを飲みながら本を一冊読むことにしたり、お風呂上がりはストレッチをする時間と決めたり。やりたいことができていると思うと、暮らし全体の満足感が変わってくる気がしています。
また、忙しかったりすると、部屋の中が乱れます。そんなときは「今は時間や心に余裕がないんだな｣と思い、それも“良し”としています。
マイペースに、無理のないペースで家事や生活と向き合えたらと思っています。
【お悩み（3）】捨て活のコツを知りたい！（Aさん・30代）
（Aさん）捨て活をするとき、毎回どんな基準で「残すもの」と「手放すもの」を決めていますか？自分も部屋をすっきりさせたい気持ちはあるのですが、「まだ使えるかも」「思い出がある」「いつか必要になるかも」と考えてしまって、なかなか手放せないことが多くて悩んでいます…！
（ようさん）替えがきかないものは手放さず、必要になったら買えるものは思い切って手放しました。
捨て活のお悩み、すごくわかります。「まだ使えるかも」「思い出がある」「いつか必要になるかも」と思うと、なかなか手放せないですよね。
私の場合は、引越しのタイミングでかなり大量のものを処分しないといけなかったので、「基本的には全部手放すつもり」で、捨て活を始めました。
実際には、ゴミ袋を片手に持って、ひとつずつ入れていったのですが、入れようとした瞬間に、捨てられないものは自ずと手が止まりました。それが私にとっての「手放す」か「残す」かの基準になりました。
そうやって進めていくうちに、残したいものが明らかになってきました。
ひとつは、写真や旅の思い出の品などの「思い出のもの」。もうひとつは、「この先も持ち続けたいと思ったもの」です。たとえば、もう買い直せない服やバッグ、気に入っている食器など。
逆に、「また必要になったら買い直せるもの」は、思い切って手放しました。100円ショップで購入したものなどは、その代表かもしれません。その後、買い直したものはほとんどなく、後悔もありませんでした。
少しでも参考になったら嬉しいです。
よう/アラフィフからのおひとりさま生活さん、ありがとうございました！
この記事に共感した、役に立ったと思ったら❤︎を押してください！
関連記事
お金の使い道は明確ですか？
ひとり暮らし（単身世帯）の人たちだけのリアルなデータを年代別に見える化した「FACTMAP」。今回のテーマは、「お金の使い道の明確さ」です。 Q.自由に使えるお金（貯蓄を除く）の使い道は、どの程度明確ですか？ 最も近いものを1つお選びください。（SA） どの世代も「特に決まっておらず、その都度考えている」が最多の結果になりました。その中でも30代が52.6%と特に多い結果となりました。あらかじめ決まった計画を立てるというよりは、その時の自分にとって何が大切かを都度、柔軟に判断するようなしなやかな姿勢も見えてきそうですね。こうした使い道の実態を、どう感じましたか？ボーナスの使い道の調査結果もぜひ参考にして見てくださいね。 ▼調査概要・調査主体:日鉄興和不動産株式会社・調査対象:全国に在住の20代〜40代の単身男女（学生除く）633名・調査方法:インターネット調査・調査期間:2026年月1月８日 ▼＋ONE LIFE LABの研究活動＋ONE LIFE LABでは、単身者が豊かに、健やかに過ごせる選択肢が増える社会の実現を目指して調査研究を行っています。単身者の幸福度に関わる「QOSL因子」についての調査研究はこちらからご覧ください。https://plusonelife-lab.jp/345/ 「参考になった」と思う方は「♡」を押してください！
もしもの時の保険、どうしている？
ひとり暮らし（単身世帯）の人たちだけのリアルなデータを年代別に見える化した「FACT MAP」。今回のテーマは、「自身で加入している保険」です。 Q. 自分自身で加入している保険の種類は？（MA) 全体でみると「生命保険」「医療保険」の加入率がどの年代も高く、特に40代では「医療保険」に半数以上加入している人がいる結果になりました。年代別に見ると、「特定疾病保険」は、40代が30％弱の加入率で他の年代よりも高く、病気に関する“もしも”を考えて加入している人が一定数いることがわかりました。一方で、「未加入」がどの年代も20％以上で、特に20代が29.0%とやや多い結果となりました。ご自分と比較して、違いはありましたか？これを機に、現在やこれからの生活と照らし合わせて検討するのも良いのではないでしょうか。 ▼調査概要・調査主体:日鉄興和不動産株式会社・調査対象:全国に在住の20代〜40代の単身男女（学生除く）633名・調査方法:インターネット調査・調査期間:2026年月1月８日 ▼＋ONE LIFE LABの研究活動＋ONE LIFE LABでは、単身者が豊かに、健やかに過ごせる選択肢が増える社会の実現を目指して調査研究を行っています。単身者の幸福度に関わる「QOSL因子」についての調査研究はこちらからご覧ください。https://plusonelife-lab.jp/345/ 「参考になった」と思う方は「♡」を押してください！
「ひとり暮らしが楽しい」年代別の意識
ひとり暮らしの人たちだけのリアルなデータを年代別に見える化した「FACT MAP」。今回のテーマは、「ひとり暮らしに対する意識」です。 Q.ひとり暮らしは楽しいと感じますか？（SA） 年代別で見ると、「とても楽しい」と答えた人は40代が42.0%と、最も多い傾向でした。「とても楽しい」「やや楽しい」を合計すると、20代が83.5%と最も多い傾向で、「あまり楽しくない」「全く楽しくない」も一番少ない傾向でした。ひとり暮らしの感じ方はひとそれぞれですが、自分がどう感じているか、を改めて考えてみることで、自分のひとり暮らしにとってより良いアクションを考えるきっかけになるのではないでしょうか。▼調査概要・調査主体:日鉄興和不動産株式会社・調査対象:全国に在住の20代〜40代の単身男女（学生除く）634名・調査方法:インターネット調査・調査期間:2025年09月17日～09月22日 ▼＋ONE LIFE LABの研究活動＋ONE LIFE LABでは、単身者が豊かに、健やかに過ごせる選択肢が増える社会の実現を目指して調査研究を行っています。単身者の幸福度に関わる「QOSL因子」についての調査研究はこちらからご覧ください。https://plusonelife-lab.jp/345/ 「参考になった」と思う方は「♡」を押してください！
