「終活」は何から始めればいいですか？【ハイジ｜自分らしく生きるさんに聞いてみた】
ひとり暮らしのお悩み相談
2026.09.28
SHARE
ひとり暮らしの人生や生活の質を高め、人生を幸せに歩める人を増やすことをミッションに研究活動を行う「＋ONE LIFE LAB」では、『ひとり暮らしのお悩み相談』を実施中。今回は、ハイジ｜自分らしく生きるさんに皆さまから募集した質問を聞いてみました！
【お悩み（1）】ひとり暮らし、この先少し不安です（Kさん・40代）
（Kさん）今はひとり暮らしを楽しめていますが、ふと「この先ずっとひとりでも大丈夫かな」「人との関わりがなくなっていかないかな」と不安になることがあります。ハイジさんも将来への不安を感じることはありますか？そんなとき、どう気持ちを整えていますか？
（ハイジさん）不安で今を楽しめなくなるのはもったいない！これから、人との関わりをつくってみませんか。
私も将来への不安を感じることはもちろんあります。でも、まだ起きていない未来を心配して、今を楽しめなくなるのはもったいないと思うようになりました。
人との関わりについても、なくなっていくのをただ待つのではなく、自分から人と交流したり、新しい場所に出ていったりすればいいと思っています。不安になったら、そのときの自分が考えればいいんです。
今は「ひとりでも楽しく生きる」を大切にしながら、これからも人との関わり、そしてつながりを大切にしていきたいと思っています。
【お悩み（2）】「終活」は何から始めればいいですか？（Nさん・50代）
（Nさん）終活に興味はあるものの、まだ自分には早い気もして何から始めればいいのかわかりません。50代から始めるなら、まず最初にこれをやってみるといいよ、ということはありますか？
（ハイジさん）終活は「これからの人生をどう生きたいか考えること」です。まずは身の回りの物を整理してみませんか。
終活は「まだ早い」と思っているくらいから始めるのがいいと思っています。終活って「死ぬための準備」ではなくて、「これからの人生をどう生きたいか考えること」だから。
最初におすすめしたいのは、身の回りの「物」を一つだけ整理してみること。例えば、もう何年も使っていないものや、「いつか使うかも」と残しているものです。
一つ手放してみると、自分が何を大切にしているのかが少し見えてきます。そこから持ち物だけじゃなく、お金や人間関係、これからやりたいことなどを少しずつ整理していけばいいんです。
いきなり「終活を始めよう！」と大きなことをする必要はありません。
「私はどう生きたい？」
そう考えることから、終活は始まると思っています。
【お悩み（3）】老後も賃貸で暮らせるのか心配です（Sさん・50代）
（Sさん）今は賃貸でひとり暮らしをしていますが、年齢を重ねると部屋を借りにくくなると聞いて不安になっています。老後の住まいについて、ハイジさんはどのように考えていますか？また、何か準備していることなどあればおしえてほしいです！
（ハイジさん）私は終の棲家に、古民家を探しているところ。老後の不安よりも、今の自分の「好き」や「憧れ」を優先しています。
私も今は賃貸で暮らしていますが、ちょうど終の棲家を探しているところです。タイミングが合えば、古民家を購入することも考えています。
正直、老後のことを細かく決めているわけではありません。それは今を生きている中で未来は常に動いていて、先のことは誰にもわからないと思っているからです。
終の棲家に古民家を選んだ理由も、古民家の雰囲気が好きなこと、そして少しずつDIYをしながら、自分好みの家にしていく暮らしに憧れているからです。自然のある環境でゆっくり暮らしてみたいと思っています。
これからも「老後はこうしなきゃ」と決めすぎるより、その時々の自分の状況や気持ちに合わせて住む場所も選んでいきたいと考えています。なので、私は今の暮らしを楽しみながらいつか「ここで暮らしたい」と思える場所に出会えたらいいなと思っています。
ハイジ｜自分らしく生きるさん、ありがとうございました！
この記事に共感した、役に立ったと思ったら❤︎を押してください！
関連記事
仕事のある日の睡眠時間は？
ひとり暮らし（単身世帯）の人たちだけのリアルなデータを年代別に見える化した「FACTMAP」。今回のテーマは、「仕事のある日の睡眠時間」です。 Q. 仕事のある日、平均の睡眠時間は何時間ですか？（SA） どの年代でも「5〜6時間」が半数を超え、次いで「7〜8時間」が3割を超える結果となりました。何時に起床しているのかも気になりますね。また、年代別で見ると30代と40代は、「3〜4時間」がそれぞれ1割弱となっており、睡眠時間がやや短めの方がいることもわかりました。 仕事のある日の帰宅〜就寝まで自由時間が平均4.5時間（https://plusonelife-lab.jp/1177/）だということを考えると、家にいる時間の中で最も長いのが睡眠時間なのかもしれないですね。あらためて、ご自身が心地良いと思う睡眠環境を考えてみてはいかがでしょうか。 ▼調査概要・調査主体:日鉄興和不動産株式会社・調査対象:全国に在住の20代〜40代の単身男女（学生除く）633名・調査方法:インターネット調査・調査期間:2026年月5月7日 ▼＋ONE LIFE LABの研究活動＋ONE LIFE LABでは、単身者が豊かに、健やかに過ごせる選択肢が増える社会の実現を目指して調査研究を行っています。単身者の幸福度に関わる「QOSL因子」についての調査研究はこちらからご覧ください。https://plusonelife-lab.jp/345/ 「参考になった」「共感した」と思う方は「♡」を押してください！
お金以外の資産、何を持っていますか？
ひとり暮らし（単身世帯）の人たちだけのリアルなデータを年代別に見える化した「FACTMAP」。今回のテーマは、「お金以外の資産価値があるものの保有」です。 Q. お金以外で資産価値のあるものを保有していますか？（MA） 年代別に見ると、20代と30代は、「保有していない」という回答が45%を超え、約半数に近い人がお金以外で特定の資産を持っていない結果となりました。一方で、20代でも「株」と答えた人は26.2%と、一定数の人は若いうちから資産形成を意識していそうです。40代になると「自宅の不動産」が21.6%と急増していることや、「暗号資産」が他の年代より高くなっていることから、資産の多様化が伺えます。年齢を重ねるとともに様々な形でリスクに備えるようになるのかもしれませんね。また、全世代を通じて「車」は約20%前後の人が保有していることが分かりました。みなさんは、お金以外でどんな資産を保有していますか？ ▼調査概要・調査主体:日鉄興和不動産株式会社・調査対象:全国に在住の20代〜40代の単身男女（学生除く）633名・調査方法:インターネット調査・調査期間:2026年月1月８日 ▼＋ONE LIFE LABの研究活動＋ONE LIFE LABでは、単身者が豊かに、健やかに過ごせる選択肢が増える社会の実現を目指して調査研究を行っています。単身者の幸福度に関わる「QOSL因子」についての調査研究はこちらからご覧ください。https://plusonelife-lab.jp/345/ 「参考になった」と思う方は「♡」を押してください！
ストレスを感じた時、どうする？
ひとり暮らし（単身世帯）の人たちだけのリアルなデータを年代別に見える化した「FACTMAP」。今回のテーマは、「ストレスを感じた時の対処法」です。 Q. ストレスを感じた時はどうしていますか？最もあてはまるものを１つお選びください。（SA） 全体でみると「1人で解決する（28.9％）」が最も多く、次いで「友人に話す（24.0％）」、「家族に話す（18.2％）」の結果となり、まずは自分自身で解決に挑んだり、身近な人との会話によって対処している人が多いことが分かりました。年代別に見ると、20代は「家族に話す（21.8%)」が40代よりも多く、家族とのつながりがやや強い傾向でした。一方で、40代は「ストレスは感じない（12.2%）」が一定数おり、何をもって”ストレス”と感じるのかにも変化があるようです。みなさんはどのように対処することが多いですか？1人だけで抱え込むのではなく、ストレスの理由やその時に応じた解決策を考えてみてくださいね。 ▼調査概要・調査主体:日鉄興和不動産株式会社・調査対象:全国に在住の20代〜40代の単身男女（学生除く）633名・調査方法:インターネット調査・調査期間:2026年月5月7日 ▼＋ONE LIFE LABの研究活動＋ONE LIFE LABでは、単身者が豊かに、健やかに過ごせる選択肢が増える社会の実現を目指して調査研究を行っています。単身者の幸福度に関わる「QOSL因子」についての調査研究はこちらからご覧ください。https://plusonelife-lab.jp/345/ 「参考になった」「共感した」と思う方は「♡」を押してください！
