定期的に訪れる「寂しさ」や「孤独」にどう向き合う？【mizuさんに聞いてみた】
ひとり暮らしのお悩み相談
2025.11.25
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ひとり暮らしの人生や生活の質を高め、人生を幸せに歩める人を増やすことをミッションに研究活動を行う「＋ONE LIFE LAB」では、『ひとり暮らしのお悩み相談』を実施中。
今回はmizu｜40代の自由なライフスタイルさんに皆さまから募集した質問をぶつけてみました！
【お悩み（1）】定期的に訪れる「寂しさ」や「孤独」にどう向き合う？（Nさん・20代）
（Nさん） 定期的に訪れる「寂しさ」や「孤独」はmizuさんもご経験ありますか？また、そういう感情や辛い気持ちとはどう向き合って、乗り越えていますか？
私は普段ひとり暮らしが大好きで楽しんでいます。ですが、定期的にとても寂しくなったり孤独を感じる時期が来るんです…。
特に冬はネガティブになりがちで、仕事が立て込むと一日中家で作業して、誰とも話さないなんて日も。
mizuさんも在宅でお仕事をしていらっしゃるので、そういう日もあるかなと思うのですが…。孤独や寂しさで辛くなった日はどうしていますか？
（mizuさん）寂しさも大切な感情のひとつ。受け入れて、自分に浸る時間をつくるようにしています。
私も寂しさや孤独を感じることはあります。
ただ、その感情はとても大切なもの。そう感じているのは私自身が昔、その感情に無理やり反発して、さらに大きくしてしまったという経験があるからです。だから今では「寂しいなぁ」と感じたときは、「その感情をとことん楽しもう」「受け入れよう」と思って過ごすようにしています。
寂しくなるのは夕方から夜が多いですよね。その時間は思いっきり自分に浸る時間をつくるようにしています。例えば、おうちで映画を観て、感情のままに涙を流したり。エンタメを見て、たくさん笑ったり。時には、ヘッドフォンで好きな音楽を聞いて、自分の世界に入り込むことも。
すると、翌朝には自然と気持ちがすっきりしているものです。次の日にスーパー銭湯やちょっと遠出の温泉に足をのばすのもいいですね。
【お悩み（2）】老後の過ごし方と準備していることは？（Hさん・40代）
（Hさん）mizuさんは老後の過ごし方を考えていますか？もし今から準備していることなどあればおしえてください！
（mizuさん）老後はまだ準備していません。ただ、「健康」については意識しています。
正直、まだ老後は考えていません！（笑）
まだまだやりたいこと、叶えたいことが沢山あって時間が足りない！と感じているところです。
会社員時代は、やってくる老後への不安は大きかったように思います。しかし今、会社員を辞めて、「この人生、やりたいことに本気で生きよう」と決めて動き出したばかり。老後よりも「この先の5年後、10年後どうなっていたいのか」「どんな幸せを掴みたいか」といった“ちょっと先の未来”をよくイメージすることが多いです。
老後に備えているものがあるとするならば、それは「健康」です。私は5年前、子宮全摘手術を受けたときに「自分のカラダを一番に大事にしよう」と誓いました。
健康でさえあれば、働くのも、遊ぶのも、なんでも自由にできますからね。
この先、ひとりか、パートナーがいるのか分かりませんが、自分の描いた道を進むには健康な体が必要です。だから40代以降の私たちには、ストレスを溜めない、自分の心身に合った生き方が大事なんだと強く思っています。
【お悩み（3）】ひとり暮らしの部屋をオシャレにするために心がけていることは？（Cさん・20代）
（Cさん）ひとり暮らしの部屋をオシャレにするために心がけていることがあればおしえて欲しいです！
私もインスタグラマーさんのようなオシャレな部屋に憧れるのですが、レイアウトや、組み合わせのセンスがなく、チグハグになってしまったり、迷った挙句買えないことが多くて…！mizuさんのようなオシャレなひとり暮らし部屋に憧れています！
（mizuさん）自分の「好き」で部屋を満たすこと。また、生活用品は見えるところに出しておかないことを心掛けています。
自分の「好き」で満たされる部屋にしたいなぁと、常々思っています。部屋づくりを始めた当時、浮かんだイメージが「植物・海（水）・ナチュラル」、「緑・青・茶」だったので、そのイメージのままに植物、小物や家具をインテリアに取り入れました。例えば、風で揺れる魚のモビール、シェルのウィンドウチャイムなどは「海」を取り入れたもので、特にお気に入りです。そしてアクセントは、青の反対色でありながら調和のとれるオレンジ、または黄色を差すと決めています。
私の部屋も、北欧、アジア雑貨など様々なものを取り入れているのでチグハグになってる印象はあります。でも部屋の中で、配置する場所をそれぞれ分けているので、違和感なく楽しめています。
もうひとつ、心がけていることは、生活用品を見えるところに出しておかないことです。例えば、ティッシュは置いてあるだけで気になるので、棚の中や冷蔵庫の側面（壁際）など、見えない場所に配置しています。
あとは、生活感のある商品パッケージがついているものは隠す、剥がす、容器を変えるなどして工夫することも。また、お土産にいただくお菓子の缶は素敵なパッケージなことが多いのですが、「もの入れ」に使うと空間で悪目立ちしますので、要注意です！（笑）
脱いだ服はすぐに洗濯機に入れたり、ハンガーに掛けたり、置き場所を決めておくこと。文房具類や使用頻度が低いものは棚にしまうなど、ちょっとの工夫でお部屋がおしゃれに変わっていくかなと思います。
mizuさんありがとうございました！
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