一人暮らしの不安は5つの対策で解消できる！無理しない始め方も紹介

はじめての一人暮らしは楽しみなことも多いですが、「お金のやりくりができるか」「一人でやっていけるのか」など現実的な不安も感じますよね。

そこでこの記事では、一人暮らしの不安を和らげるための対策や、無理せず一人暮らしをスタートするためのアイデアを紹介します。

はじめての一人暮らしが不安…気持ちが落ち込んだら思い出してほしいこと

実家を出て一人暮らしを始めることになり、不安でいっぱいになってしまった━━。そんなときはこれから紹介する3つのことをぜひ思い出してください。

■一人暮らしの不安を感じたときに思い出したいこと

• 一人暮らしが不安・怖いと感じるのは恥ずかしいことではない
• 最初の数カ月は寂しく感じることもあるが次第に慣れる人が多い
• 自分でできることが増えると少しずつ楽しめるようになる

一人暮らしが不安・怖いと感じるのは恥ずかしいことではない

「一人暮らしが不安だ」「実家を出るのが怖い」と感じたとしても、それは恥ずかしいことではありません。生活がガラッと大きく変わるときは誰しも怖いと感じるものです。

特に、実家での生活から一人暮らしに変わる場合、これまで頼りにしていた家族がいなくなり自分一人でなんとかしないといけなくなるので、本当にやっていけるのか不安になるのは当然です。

最初の数カ月は寂しく感じることもあるが次第に慣れる人が多い

一人暮らしを始めると、部屋に誰もいないことに対して寂しさや心細さを感じることが多いと思います。しかし、数カ月経つと状況に慣れ、次第に寂しさを感じることが減っていくことがあります。

また、新しい学校に入ったり仕事が変わったりなど新生活は忙しくなりがちです。毎日を慌ただしく過ごしていると、寂しさを感じる時間は意外と少ないかもしれません。

自分でできることが増えると少しずつ楽しめるようになる

一人暮らしは、お金の管理や家事など、自分一人で対応する機会がとても多いです。そうすると自分でできることが増えて自信につながり、生活を少しずつ楽しめるようになります。

また、一人で生活することで、これまで世話をしてくれた保護者へ感謝の気持ちを持つきっかけにもなるでしょう。

多くの人が感じる一人暮らしの不安5つと解決策

ここからは、はじめて一人暮らしをする人が不安に感じやすい5つのことについて、それぞれおすすめの解決策を紹介します。

■多くの人が感じる一人暮らしの不安

• 不安1.一人でお金のやりくりができるか心配
• 不安2.家に誰もいなくて寂しい気持ちになりそう
• 不安3.体調を崩したときにどうしたらいいのかわからない
• 不安4.近隣の人とうまくやっていけるか心配
• 不安5.空き巣・不審者など防犯面の不安がある

解決策といっても、特別な知識やスキルは必要ありません。日々の生活で取り組める小さな工夫ばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。

不安1.一人でお金のやりくりができるか心配

食費や光熱費などさまざまな費用を自分で管理して支払わなければならないなど、一人暮らしを始めるにあたってお金のやりくりに不安を感じる人は少なくありません。

お金の不安がある場合は、一人暮らしをした場合どれくらいの費用が必要になりそうか、月単位や年単位の支出を事前に計算しておくことをおすすめします。

おおよその支出を把握できれば、一人暮らしを始める前から貯金を始めたり収支計画を立てたりしてお金のやりくりの見通しが立てられるので、漠然としたお金の不安を減らすことができますよ。

ちなみに、一人暮らしの1カ月の生活費は平均「家賃＋約15万円」です。くわしい解説は以下の記事でおこなっています。
一人暮らしの平均費用はいくら？ 家賃の考え方や節約のコツも解説

不安2.家に誰もいなくて寂しい気持ちになりそう

家族がいる実家から引っ越して一人暮らしを始めると、同じ空間に誰もいないことを実感して、とても寂しく感じる場合があります。しかし、以下のコツを押さえておけば孤独感を減らして寂しい気持ちを和らげることができるので、ぜひ実践してみてくださいね。

■寂しさを和らげるコツ

• 週末や長期休暇は無理せず実家に帰る
• テレビや音楽をつけて「無音」を避ける
• 家族や友人と定期的に電話・ビデオ通話をする
• 部屋づくりにこだわって自分が落ち着ける環境を作る
• 友達を部屋に招待する

不安3.体調を崩したときにどうしたらいいのかわからない

普段は一人暮らしを楽しめていても、体調を崩すと急に心細さを感じるという人はとても多いです。そこでまずは、体調を崩さないように普段から体調管理をしておくことが大切です。

■体調管理のコツ

• 少なくとも6時間以上は寝る
• ビタミンやタンパク質など栄養バランスを考えて食事をとる
• 週に数回は散歩やジョギングなどの軽い運動をする

しかし、どんなに気をつけていても体調を崩してしまう時もありますよね。そこで、普段の体調管理と合わせて、体調が悪いときの対処法も知っておきましょう。くわしくは以下の記事で解説しているので参考にしてくださいね。
一人暮らしで風邪引いた！まずとるべき3つの対処法や便利サービスを紹介

不安4.近隣の人とうまくやっていけるか心配

「どんな人が隣に住んでいるんだろう」「近隣の人とトラブルになったらどうしよう」など不安になる人も少なくありません。人間関係の問題は避けたいところです。

そのため引っ越す前に、一般的に近隣の人とトラブルになりやすいことを調べて対策を考えておくのがおすすめです。しっかり周りに配慮したうえで新生活をスタートさせれば、トラブルに発展することは少ないですよ。

■近隣の人とトラブルになりやすいこと&対策の例

• 生活音：大音量でテレビや音楽を流さない、足音が響かないようカーペットを引く
• ゴミ出し：自治体で決められた曜日・時間帯を守る、きちんと分別をする
• 共用部の使い方：廊下やエントランスに私物を置かない、ポストを整理しておく

不安5.空き巣・不審者など防犯面の不安がある

はじめての一人暮らしでは「空き巣に遭うかもしれない」「変な人に絡まれたらどうしよう」など、防犯面で不安になる人も多いです。

安心して新生活を始めるために、まずは一人暮らしの部屋を決める段階でセキュリティ面の優れた部屋を選んでおくことが大切です。

■部屋選びのポイント

• 建物の玄関にオートロックが付いている
• エレベーターなど建物の各所に防犯カメラが付いている
• 管理人が常駐している
• 部屋にモニター付きインターホンがある
• 建物の周辺の治安が良い

また、以下のような工夫をすると、自分の個人情報や暮らしぶりなどを不審者に知られてしまうリスクを減らすことができ、防犯対策になりますよ。

■日常的な防犯のコツ

• 洗濯物を外に干さない
• 表札にはフルネームを書かず名字だけにする
• 郵便物をこまめにチェックして片付ける
• 突然の訪問者には慎重に対応する

実家から出たいけど不安が大きい人向け！無理しない一人暮らしの始め方

一人暮らしをしてみたいけれど、不安が大きすぎて最初の一歩が踏み出せない━━。そんなときは、これから紹介する「無理しない一人暮らしの始め方」を試してみてください。

■無理しない一人暮らしの始め方

1. ウィークリーマンションで一人暮らしを体験する
2. シェアハウスに住む
3. 実家や友だちの家の近くに住む

「一人暮らしって大変そう」「寂しくなりそう」といった漠然とした不安を減らすことができて、新生活に対してワクワクした気持ちを持てると思いますよ。

1.ウィークリーマンションで一人暮らしを体験する

ウィークリーマンションとは、1週間や1カ月など短期で借りることができる賃貸住宅のことです。家具・家電が備え付けられているので、入居した日から一人暮らし生活をスタートすることができます。

自分が住みたいと思っている地域にウィークリーマンションがあれば、お試しで1カ月程度住んでみて、どんな生活になるのか体験してみるのがおすすめです。試してみた結果「案外一人でもやっていけそう」と思えたら、本格的に一人暮らしの準備を始めるきっかけになるかもしれません。

2.シェアハウスに住む

シェアハウスとは、リビングやキッチン、浴室などの共用スペースをほかの住人と共有しながら生活する家のことです。

いきなり一人暮らしをするのが怖い場合は、最初のステップとしてシェアハウスに住んでみるという手もあります。シェアハウスであれば何か困ったことがあれば同じ家に住んでいる人に相談することができるので、一人暮らしよりも孤独を感じにくいです。

3.実家や友だちの家の近くに住む

実家や友だちの家の近くに一人暮らしの部屋を借りれば、寂しくなったときや困ったときにすぐ家族や友だちのもとへ行けるので安心です。

「いつでも実家に帰れる」「困ったらすぐ誰かに頼れる」と思えれば、一人暮らしが辛くても頑張ろうと前向きに考えやすくなります。

一人暮らしの不安はチャレンジしている証拠！自分のペースで準備を始めよう

今回は、はじめての一人暮らしで不安を感じたときの考え方や対処法を紹介しました。一人暮らしが不安・怖いと感じるのは、これから新しいことにチャレンジをしようとしている証拠です。

今は気持ちが落ち込んでいるかもしれませんが、今回紹介した考え方や対処法を参考に、少しずつ不安を減らして、自分のペースで一人暮らしに向けた準備を進めていってくださいね。