大人女子のおうち時間の過ごし方30選！おすすめアイテムも紹介

家にいるといつもダラダラ過ごしてしまう……。家での時間をもっと有意義に使いたい……。おうち時間の過ごし方に悩む人は少なくありません。

そこでこの記事では、おうち時間を充実させる過ごし方のアイデアを30個ピックアップしました。おうち時間がもっと楽しくなるおすすめのアイテムや、おうち時間を充実させるコツも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

大人女子のおうち時間の過ごし方30選

ここからは、おうち時間の過ごし方をグルメ系・エンタメ系・セルフケア系・クリエイティブ系・自己投資系・生活改善系の6つに分けて、それぞれ5つのアイデアを紹介します。

これまで試したことがない過ごし方や自分が楽しめそうな過ごし方がないか、探してみてください。

グルメ系5選

いつもより少し凝った料理に挑戦したり、時間や人目を気にせず好きな物を食べたりなど、グルメにこだわるのは、自宅だからこそできる過ごし方です。

■グルメ系のおうち時間の過ごし方

• お取り寄せグルメを楽しむ
• コーヒーやスイーツなどを揃えておうちカフェをする
• じっくり自炊をしたり、世界の料理や珍しい料理にトライする
• パンやお菓子を手作りする
• 食べ比べや飲み比べをする

食べることが好きな人はもちろん、料理に興味はあるけれどこれまできっかけがなかったという人にもおすすめです。

エンタメ系5選

映画鑑賞やゲームなどのエンタメを楽しむのも、おうち時間が充実する過ごし方です。普段の生活では得られない癒しや感動を与えてくれるコンテンツに出会えます。

■エンタメ系のおうち時間の過ごし方

• 本や漫画を読む
• 映画・ドラマ・アニメなどを鑑賞する
• YouTubeや配信サービスを楽しむ
• 音楽・ラジオを聴く
• ゲームをする

最近心を動かされる機会が少ないと感じたときや、日常生活に疲れてしまったときにおすすめです。

しかしエンタメ系は、「やることがないから」という理由で惰性的に始めてしまうと「時間を無駄に過ごしてしまった」と後悔しがち。そうならないために、あらかじめ「時間」と「やりたい・見たいコンテンツ」を決めて能動的に楽しむのがポイントです。

セルフケア系5選

自分の心身を整えるセルフケアは、自分をちゃんと大切にできている感覚が持てて前向きな気持ちになれる、おすすめのおうち時間の過ごし方です。

■セルフケア系のおうち時間の過ごし方

• 瞑想する
• ヨガやストレッチをする
• 半身浴をする
• フェイスパックや美容家電などでおうち美容を楽しむ
• アロマやお香でリラックスする

セルフケア系は数分〜数十分と短い時間で取り組めるものが多いので、家事の合間などの「すきま時間」を活用したい人におすすめです。

クリエイティブ系5選

ものづくりや創造的な活動に取り組むのも、おうち時間が充実する過ごし方の一つです。目の前のことに没頭できるので気持ちが整えられますし、形のあるものを作る場合は最終的に作品が手元に残るので達成感も得られます。

■クリエイティブ系のおうち時間の過ごし方

• ブログや日記を書く
• 絵を描く
• 楽器を演奏する
• 刺繍やアクセサリー作りなどハンドメイドに取り組む
• YouTube・SNS投稿をする

自分の気持ちや考えを表現したいときや、手を動かして気持ちをリフレッシュしたいときにおすすめです。

自己投資系5選

自己投資は、「時間を有効活用できている」という感覚が得られやすいおうち時間の過ごし方です。実際に取り組めば将来のためになりますし、人生や生活に対する安心感にもつながります。

■自己投資系のおうち時間の過ごし方

• 仕事や生活に役立つ本を読む
• 語学や資格などの勉強をする
• 資産形成・節税などマネーリテラシーを高める
• 人生設計やワークライフバランスの見直しをする
• 副業をする

時間を無駄に過ごしたくない人や、生産性の高いことがしたい人におすすめです。

生活改善系5選

部屋を掃除したり物を整理したりなど普段の生活を改善することも、おうち時間の充実につながります。散らかった部屋を片付ければ、気持ちのリフレッシュもできるでしょう。

■生活改善系のおうち時間の過ごし方

• 断捨離をする
• 部屋の掃除や模様替えをする
• 写真・アルバムを整理する
• 家計簿を付けるなどお金の管理をする
• ペットや植物の世話をする

普段の家事を少しでも楽にしたい人や、もっと部屋で快適に過ごしたいと思っている人におすすめです。

「一人の時間をどう過ごすか、いつも悩む……」という人は、外でのアクティビティを含めたソロ活のアイデアを100個紹介している以下の記事にも目を通してみてくださいね。
【完全版】ソロ活おすすめ100選をジャンル別に紹介！自分に合うソロ活を発見

大人女子のおうち時間をさらに充実させる！おすすめアイテム6つ

もっとおうち時間を楽しみたい人におすすめなのが、お気に入りの過ごし方に合わせて専用のアイテムを揃えること。おうち時間の楽しみ方の幅が広がったり、部屋の印象が変わってもっとリラックスできたりするかもしれません。

おすすめアイテムを6つピックアップしたので、ぜひ参考にしてください。

■おうち時間を充実させるアイテム

1. 手軽にカフェ気分を味わえる「コーヒーグッズ」
2. 映像や音楽を大迫力で楽しむ「ホームエンタメ機器」
3. リラックス・勉強など目的に合った「チェア」
4. 普段の疲れをリセットする「セルフケアグッズ」
5. 部屋の印象をガラッと変える「照明・インテリア」
6. 香りで気分の変化を楽しむ「アロマ・香りグッズ」

1.手軽にカフェ気分を味わえる「コーヒーグッズ」

専用のコーヒーグッズを揃えれば、家に居ながらカフェのような美味しいコーヒーを味わえます。コーヒーを淹れる過程も楽しめるので、おうち時間の充実につながること間違いなしです。

■コーヒーグッズの例

• ボタンひとつでコーヒーを作れる「カプセル式コーヒーメーカー」
• 自宅で手軽に本格コーヒーを淹れられる「ハンドドリップセット」
• カフェラテの泡ミルクを作れる「ミルクフォーマー（泡立て器）」

手軽さを重視するならカプセル式のコーヒーメーカー、本格的なコーヒーを楽しみたいならハンドドリップセットがおすすめです。

2.映像や音楽を大迫力で楽しむ「ホームエンタメ機器」

映像美や高音質にこだわり抜いたホームエンタメ機器を使うと、同じエンタメ作品でも臨場感や没入感が段違いに高まりますよ。

■ホームエンタメ機器の例

• 映画館気分を味わえる「プロジェクター」
• 臨場感のある音を楽しめる「サウンドバー・スピーカー」
• 音楽や動画を快適に楽しめる「ワイヤレスイヤホン・ヘッドホン」

本格的な機材は部屋の場所をとってしまうものもあるので、インテリアや収納のしやすさなども考慮して選ぶのがおすすめです。

3.リラックス・勉強など目的に合った「チェア・クッション」

家のなかにいると座っている時間が長くなりがちに。そのため、時間の過ごし方に合うチェアやクッションがあれば、長時間でも快適に過ごすことができ、集中力も保ちやすくなります。

■チェアの例

• 長時間座っても疲れにくい「ワークチェア」
• ゆったりくつろげる「リクライニングチェア」
• 読書や映画鑑賞向けの「ビーズクッション」

チェアは、デスクワーク向けかリラックス向けかで座り心地や機能が大きく異なります。作業用、リラックス用など目的に合わせて複数のチェアを揃えるのがおすすめです。

4.普段の疲れをリセットする「セルフケアグッズ」

おうち時間を使って体の疲れをとりたい……。そんなときにセルフケアグッズがあると、ただゆっくり過ごすよりも効果的に疲れをリセットできます。「今は自分を労わる時間だ」とリラックスした気持ちになりやすく、オン・オフを切り替えるきっかけにもなるでしょう。

■セルフケアグッズの例

• 目元をじんわり温める「ホットアイマスク」
• 首や肩をほぐせる「小型マッサージャー」
• リラックスタイムを作れる「入浴剤・バスグッズ」

セルフケアグッズは、目・肩・首など「自分が疲れやすい部分」に合わせて選ぶのがおすすめ。手軽に使えて毎日続けやすいかも大切なポイントです。

5.部屋の印象をガラッと変える「照明・インテリア」

照明やインテリアを変えると部屋の印象もガラッと変化して、居心地の良いリラックス空間を作ることができます。

■照明・インテリアの例

• 部屋を間接照明でおしゃれに見せる「フロアライト」
• 壁を飾って雰囲気を変えられる「アートポスター」
• 癒し空間を作れる「観葉植物」

ホテルライク・和モダン・フレンチシックなどインテリアの方向性を決めるとアイテムの色味や素材感をイメージしやすくなり、部屋に統一感が出やすくなります。

6.香りで気分の変化を楽しむ「アロマ・香りグッズ」

家で一人で過ごしていると、気持ちの切り替えが難しかったり、やる気が起きなかったりするときがありますよね。そのときに役立つのがアロマなどの香りグッズです。

香りは「華やかな気分になる」「頭をスッキリさせる」など気持ちを変えるきっかけになるので、時間の使い方にメリハリが生まれます。

■アロマ・香りグッズの例

• 香りと火に癒される「アロマキャンドル」
• 火を使わず香りを楽しめる「リードディフューザー」
• 気分転換や就寝前に使いやすい「ピローミスト」

リラックスしたいときの香り、集中したいときの香りなど目的に合わせて香りを揃えておくのがおすすめです。

大人女子のおうち時間を充実させる4つのコツ

これから紹介する4つのコツを押さえておけば、「家にいてもつまらない」と感じるのを防いで、上手な時間の使い方ができるようになりますよ。

■おうち時間を充実させるコツ

1. 「なんとなく過ごす時間」を減らす
2. 時間を忘れて楽しめることを探す
3. 予定を詰め込みすぎず余白を大切にする
4. たまには家族や友人などを招いてマンネリ防止

1.「なんとなく過ごす時間」を減らす

家に一人でいると、誰の目もないのでだらだらと過ごしてしまいがちですよね。「なんとなくSNSやネットを見始めたら数時間経っていた…」と後悔したことがある人もいるはず。

おうち時間を楽しむには、「今日はあの映画を見よう」「部屋の掃除を済ませよう」など目的を決めておき、なんとなく過ごす時間を減らすことが大切ですよ。おうち時間を使ってやりたいことをリストにまとめておくと迷わずに行動に移せるのでおすすめです。

2.時間を忘れて楽しめることを探す

時間を忘れるほど自分が没頭できることがあれば、「意味のある時間を過ごせた」と実感しやすくなります。ストレス解消や気分転換にもつながりますよ。特に、手を動かすことが多い創作活動は没頭しやすいのでおすすめです。

3.予定を詰め込みすぎず余白を大切にする

おうち時間を充実させるには「なんとなく過ごす時間」を減らすことが大切です。しかし、やることを分刻みで決めるなど予定を詰め込みすぎてしまうと、時間に追われる感覚になって心身の疲れにつながってしまいます。

時間の余白を大切にして、気持ちの余裕が持てる範囲で時間の過ごし方を考えるようにしましょう。

4.たまには家族や友人などを招いてマンネリ防止

家で一人でいるといつも同じように過ごしてしまい、おうち時間に飽きてしまうことがあります。そんなときは、部屋に家族や友人などを招いて「誰かと一緒に過ごす時間」を作ると新鮮な気分を味わえてマンネリ防止になるのでおすすめですよ。

■人を招待して過ごし方の例

• 鍋パーティー
• たこ焼きパーティー
• BBQ
• ボードゲーム
• テレビ対戦ゲーム

部屋に人を招待するとなれば、インテリアを新調したり部屋を片付けたりするモチベーションにもつながります。

おうち時間の過ごし方をアップデートして暮らしをより充実させよう

この記事では、大人女子におすすめのおうち時間の過ごし方やおうち時間を充実させるアイテム・コツを紹介しました。

まとまった時間ができたときの過ごし方、すきま時間ができたときの過ごし方など、自分の暮らしに合ったアイデアをピックアップして、楽しいおうち時間を過ごしてくださいね。