【毎月変わる“答える人”にも注目！ 】ワンラボひとり暮らしのお悩み相談

決まった服ばかり着ているのに他の服を捨てられない…！【おともさんに聞いてみた】

ひとり暮らしの人生や生活の質を高め、人生を幸せに歩める人を増やすことをミッションに研究活動を行う「＋ONE LIFE LAB」では、『ひとり暮らしのお悩み相談』を実施中。今回はおとも｜30代おひとりさま暮らしさんに皆さまから募集した質問をぶつけてみました！ 【お悩み（1）】「これは本当に手放してよかった」と心から思えたものは？（Tさん・30代） （Tさん）30代ひとり暮らしです。物も人付き合いも、増えすぎると一気にしんどくなるタイプです。ミニマルな暮らしに憧れつつ、手放した直後は本当にこれでよかったのかなと不安になることもあります。おともさんが「これは本当に手放してよかった」と心から思えたものは何ですか？ （おともさん）ラグです。でも実際に手放すことができたのは、様々な「思い込み」でした。 私が手放して本当によかったと思うものはラグです。正確にはラグを捨ててよかったというより、ラグをきっかけに「思い込み」を手放せたことが、自分にとって大きかったと思います。それまでSNSや雑誌の影響で「おしゃれな部屋＝ラグは必須」と思い込んでいました。でも実際敷いてみると、お手入れが大変だったり、床掃除がしにくかったり…。やがて掃除や片付けが億劫になり、気づけば部屋が散らかっていて、理想とは真逆の状態になっていました。思い切ってラグを手放してみたら、床掃除のしやすさにびっくり…！自分の理想とするライフスタイルには、ラグが合わなかったんだと気付きました。ラグのように「なくても生活に困らないもの」なのに、自分には「ないとダメなもの」と思い込んでるものって、結構ありますよね。私はラグを手放したことをきっかけに、他の人にとっては価値があるものでも、自分のライフスタイルとの相性を優先したほうがいいのではないかと気付き、断捨離が進みました。そんな経験もあって「手放すこと」は、私にとって理想的な空間を保つためのひとつの手段となりました。なので、手放したあとに不安になることはありません。もしかしたらTさんは「モノを減らすこと」そのものが目的になっているのかもしれません。「モノを減らす」のはゴールではなくて、心地よく暮らすための通過点だと思っています。ぜひ一度、「手放してどんな暮らしをしたいのか」「何を叶えたくて減らそうとしているのか」を考えてみてください。不安の正体が少し見えてくるかもしれませんよ。 【お悩み（2）】決まった服ばかり着ているのに捨てられない…！（Mさん・20代） （Mさん）服を減らしたいと思って何度もクローゼットを見直すのですが、「まだ着られる」「高かった」「痩せたら着るかも」で止まってしまいます。結果、捨てられないにもかかわらず、毎日着ているのは決まった服ばかりです。おともさんが20着に絞ったコツや考え方をおしえてほしいです！ （おともさん）捨てられない理由よりも、着ない服を持ち続ける｢デメリット｣に注目してみて！ 私は持っている服を整理したとき、まず「よく手に取る服」がどんなものかを観察しました。すると見えてきたのが、柄物より無地、カラフルより黒・白・グレー、お手入れが楽な服。この条件に合ったものを「一軍服」に確定させたところ、20着前後に自然と収まりました。モノを手放すとき、どうしても罪悪感や損得勘定に意識が向いてしまいますよね。だからアレコレ理由をつけて、そのままキープしてしまいがち。でも実は着ない服、使わないモノを持ち続けることは、小さなストレスを知らないうちに積み重ねているんです。ぜひ一度、クローゼットを開けたときや服を見たときに、自分がどう感じてるか、気持ちを観察してみてください 。後ろめたさを感じる服や「これ、着なきゃ」とため息が出る服はありませんか。心が重くなっているのを感じたら、その感情を今後も抱え続けるコストを考えてみましょう。もしかしたら思い切って手放したほうが、心が軽くなるかもしれませんよ。 【お悩み（3）】部屋がスッキリした印象になる場所はどこ？（Cさん・40代） （Cさん）1Kのひとり暮らしで部屋が狭いのが悩みです。全部を完璧に整えようとすると疲れてしまい、いつもやる気がなくなって結局部屋全体を整えられないまま暮らしています。おともさん目線で「ここだけ整うと精神的に楽になったり、部屋がスッキリした印象になる場所」があれば知りたいです。 （おともさん）まずは「床」を整えてみませんか。床の見える面積が広いほど、部屋がスッキリ見えますよ。 私は「床」を意識して整えるようにしています。わが家の間取りも1Kですが、床の見える面積が多ければ多いほど、部屋がスッキリ見えると感じています。極論、棚やテーブルの上が多少散らかっていても床さえ整っていれば、部屋はちゃんと片付いて見えるんです。床を整えるだけで帰宅時の「ほっ」とする感覚が全然違いますよ。床を整えるうえで一番気を付けたいのは「床にモノを置かないこと」。一度でも置いてしまうと、そこは「物を置いてもよい場所」になってしまいます。 そうすると、どんどん物に侵食されて、あっという間に散らかった部屋に…。だから私は「床にモノを直置きしない」ことをルールにして、さらに「モノの避難場所」としてスツールを用意しました。 一時的に置いてOKな場所があるだけで、床をきれいに保つハードルがぐっと下がります。部屋全体を一気に完璧に整えようとしなくても大丈夫。一箇所でもいいので、「ここだけは守る」場所を決めて整えましょう。散らからない聖域が生まれると、不思議とそこから徐々に片付けられる場所が広がっていきますよ。 おともさんありがとうございました！この記事に共感した、役に立ったと思ったら❤︎を押してください！

【イノウエさんが答える！】ワンラボひとり暮らしのお悩み相談

ひとり暮らしの人生や生活の質を高め、人生を幸せに歩める人を増やすことをミッションに研究活動を行う「＋ONE LIFE LAB」では、『ひとり暮らしのお悩み相談』を実施中！ 今回答えてくれるのは…東京ワンルームから湘南のビンテージマンションへ移住したイノウエさん！ ■プロフィール東京ワンルームから湘南のビンテージマンションへ移住しました。インテリア/犬(シュナプーのベア)/DIY/キッチン/生活を中心に日々をインスタグラムにアップしています。■イノウエ（Instagram）https://www.instagram.com/i_am_goino/■募集期間2025年10月22日（水）〜10月30日（木）まで（※募集は終了いたしました） 「移住してみた感想は？」「DIYやインテリアのこだわりや選び方が知りたい！」など、ぜひこの機会に質問をしてみてください！応募いただいたご相談は後日＋ONE LIFE LAB内の記事でイノウエさんに回答していただきます！（※多数の応募があった場合は抽選となります。あらかじめご了承ください）

【chasoさんが答える！】ワンラボひとり暮らしのお悩み相談

ひとり暮らしの人生や生活の質を高め、人生を幸せに歩める人を増やすことをミッションに研究活動を行う「＋ONE LIFE LAB」では、『ひとり暮らしのお悩み相談』を実施中！ 今回答えてくれるのは…chasoさん！ ■プロフィールスケルトンリノベした築古マンションで、猫のウニ♂との暮らしを満喫中。シンプルなインテリアを中心に、ライフスタイルをInstagramで発信しています。■chaso（Instagram）https://www.instagram.com/cha__so__■募集期間2026年4月9日（木）〜4月16日（木）まで（※募集は終了いたしました） 「スケルトンからのリノベーションで大変だったことは？」「私も猫と暮らしてみたい！準備しておいた方がいいことは？」など、ぜひこの機会に質問をしてみてください！応募いただいたご相談は後日＋ONE LIFE LAB内の記事でchasoさんに回答していただきます！（※多数の応募があった場合は抽選となります。あらかじめご了承ください）